ご飯もお肉も我慢せず2週間のラク痩せダイエット!ラク痩せ食材とは?ナイナイアンサー

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日テレ「解決!ナイナイアンサー」5月10日放送からの情報です。

最新ラク痩せダイエット!ご飯お肉OKで腹回りマイナス11cm!

ご飯もお肉も我慢せず2週間のラク痩せダイエット!

スーパーで買える2つの食べ物「ラク痩せ食材」は何?

  • 梅干し
  • 小豆
梅干しはレンジでチンと温めると良い

和歌山高専 奥野准教授は、梅干しを1日3個以上食べてる人のBMIが低いというデータがある。

梅の中のバニリンという成分が肥満予防にすごく効果がある。

このバニリンは梅干し以外にはほぼ含まれない。

バニリンが体の脂肪細胞に刺激を与えて脂肪が燃焼されてダイエットに働く。

バニリンがたくさん摂取できる技が!
それは梅干しを電子レンジで加熱するだけ。

ダイエットの天敵 血糖値の上昇を抑える魔法のスープ

使っている食材は「小豆」です。

小豆のポリフェノールが食後の血糖値を抑えて、糖が脂肪に変わるのを抑える。

食前にあずきスープを飲むことで血糖値の上昇を抑え、いつもの食事のままでダイエットできる。

さらにポリフェノールには動脈硬化などの原因とされるコレステロールを体外に排出する。

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小豆スープの作り方

魔法瓶を用意する。

  1. 魔法瓶に乾燥あずきを50g入れる。
  2. 塩少々とコンソメキューブを1粒入れる。
  3. 熱湯を400ml入れる。
  4. 横にした状態で一晩放置するだけで完成(6~7時間)

カレー味にしたり、味噌味に、和風だしに好きな味にもできる。

残ったあずきの豆にもダイエット効果がある!?

あずきで注目すべきは食物繊維の多さです。

あずきに含まれる食物繊維は体内の老廃物を外に出す効果があり腸内環境を整えてくれる。

ひき肉の代わりに、残ったあずきを餃子の皮で包んで焼いて「あずき餃子」の完成!

また、あずきをミートソースにしてミートソースパスタにこれは美味しそう。

また、島田晴香さんが実家のお母さんにダイエット料理「あずきハンバーグ」を振る舞いました。

島田晴香さん驚きのダイエット結果にスタジオもビックリ。

ご飯とお肉を我慢せずに食べても良いダイエットなんて夢のようですね。

冷蔵庫に入っている、あの食材をチン(レンチン)して食べて、スイーツの定番食材でラク痩せ!

その料理にお母さんも絶賛!美味しくて太らない、その注目レシピは?

番組内容
昔太っていました美女が集合!現在は美しいボディを誇る女性たちが太ってしまったのはバク食い!?どうやってここまで痩せたのか?▽夏までにラクして痩せたい芸能人がご飯もお肉も我慢せず2週間のラク痩せダイエットに挑戦!スーパーで買える「2つのラクやせ食材」を徹底調査!!あの食材をチンして食べて…スイーツの定番食材!なのに煎じて飲んだら…必見です!

MC ナインティナイン 進行 松本志のぶ

出演者 安藤なつ、井戸田潤、大島美幸、木下優樹菜、久保田磨希、さーたん、島田晴香、田辺智加、谷川りさこ、辻希美、椿鬼奴、眞鍋かをり 

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